Witam, Tak jak w temacie. Sznycle z indyka z topioną mozzarellą na szpinaku. Składniki: (ilość jak kto woli. U mnie na 6 medalionów, zeszło 450 g szpinaku ) 1. Medaliony z indynka. 2. Szpinak (może być zwykły, może być z sosem śmietankowym - taki też jest tutaj). 3. Mozzarella (tutaj o zawartości 10% tłuszczu, czyli light). 4. Pomidory. 5. [...]
[...] treningami chciałbym jednak Was spytać, czy przedstawiona przeze mnie dieta w ogóle się nadaje. Jeśli nie, prosiłbym o komentarz :) Zamienniki dla kurczaka jakie stosuje to sznycle z indyka oraz losos, warzywa co jest to jem, zawsze wleci jakiś pomidor, banan, kiwi, jogurt naturalny, serek wiejski. Sniadanie czesto zastepuje jajecznica z 4 jaj, [...]
[...] poledwicy, żółtko III jajecznica (2 jajka, oliwa, pół pomidora, pół cebuli, 4 plastry polędwicy), sok z grejfruta czerwonego, kawa z mlekiem IV potrawka (oliwa, pomidory, sznycle z indyka, cukinia, cebula, troszkę kukurydzy i groszku) z ryżem brązowym (ok. pół woreczka) V tuńczyk + serek (b/w/t: 7,3/3,5/5) + marchewka, jabłko Dietę póki co [...]
[...] jest spora oponka i chciałabym się jej pozbyc. Czy z takim planem treningowym mi się uda? z 114cm na 95cm na wysokości pępka Jem zdrowo. Ryba mintaj, owoce, owsianki, sznycle z indyka, warzywa, jajka, jogurty, szynki z kurczaka, gorzka czekolada. trafiają się warzywa z patelni ale zaraz po usmażeniu wrzucam na talerz pełny papieru [...]
Podaję wartości dla jednej porcji, opakowania wychodzą tak, że robię cztery na cztery posiłki i tylko ryż świeżutko gotuję, reszta gotowa do odgrzania. Sznycle mielimy w maszynce albo blenderze (można kroić, ale mi się nigdy nie chce :D) i podsmażamy na łyżce oleju. Można mięso zmieszać z połową cebulki w drobną kostkę jak ktoś lubi. Ja dodaję [...]
[...] maslo extra chleb zytni pomidor 2 Czesc snadania chleb zytniMala ilosc) 4 plastry szynki z indyka maslo extra Obiad po treningu gdz.11.30 piers kurczak lub mieso mielone(sznycle) ryz bialy 100g ogorek lub kapusta oliwa z oliwek banan 2Czesc po obiedzie14.30 ww.zlozone+bialko z miecha kolacja tunczyk w puszce(bialko chleb zytni maslo extra [...]
Lista zakupów: -pomidory -pierś z indyka 800g (ja kupiłem sznycle z biedry) -mozarella 250g -bazylia, przyprawa złocista Mięso kroimy na kawałki(ja miałem już pokrojone) i obsypujemy przyprawami. Następnie na każdym kawałku kładziemy plasterek sera a na to z koleji pokrojone w plastry pomidory. Pieczemy 40 min w 180 stopniach. Białko 19,2g Węgle [...]
Lidl Schabik 8.99/kg pakowany próżniowo, lepszy niz biedronkowy moim zdaniem, nie az tak przerosniety. Wszystkie jabłka z polskich sadów od -40% Brokuł 2,49/szt Oliwa z oliwek 750ml/9.99 Sznycle z indyka 6,49/400g
Lidl Schabik 8.99/kg pakowany próżniowo, lepszy niz biedronkowy moim zdaniem, nie az tak przerosniety. Wszystkie jabłka z polskich sadów od -40% Brokuł 2,49/szt Oliwa z oliwek 750ml/9.99 Sznycle z indyka 6,49/400g Lidl ma zwykle te mięsa w dużych kawałkach chudsze niż Biedronka, tak samo jest np z szynką. Jak ktoś jada wieprza to warto właśnie do [...]
w Lidlu do dzisiaj jeszcze sznycle z indyka 6,49zł/400g Filety z uda kurczaka 9.99zł/kg Szynka wieprzowa 8.95zł/kg do tego chyba poza gazetką: Serek Ricotta 250g 2,39zł Ciecierzyca konserwowa 400g (240g netto) - 1,99zł Ja mały zapasik wziąłem już, ale dzisiaj spróbuję jeszcze raz :-D /SFD/2018/6/13/d68d8b6623314380bad59243819df847.jpg
O Goude trzeba kupić :) a filetów coś ostatnio nigdzie nie widzę na promo. Same schaby, mielone mięsa i mięso z ud kurczaka. W Biedronce sznycle z indyka są chyba 16% taniej. Wychodzi koło 18,50zł/kg.
w biedronce do niedzieli sznycle z indyka 400g - 7,49zł kaufland do jutra pepsi max, lime i cherry 2x2l - 4,95zł ja już zapasy mam :-) /SFD/2018/5/16/8f20db5286324a3eb9f54819574d4bc3.jpg /SFD/2018/5/16/812140945e4743389954c31ae5caf111.jpg
w biedronce do niedzieli sznycle z indyka 400g - 7,49zł kaufland do jutra pepsi max, lime i cherry 2x2l - 4,95zł jak to wczoraj zobaczyłem to zapasy porobiłem :-D /SFD/2018/5/16/2a4f4c91ca4e4b08b0691fe15c3a004e.jpg /SFD/2018/5/16/6c3d3de36d0a45898dff0a73af29cd2b.jpg
[...] 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc ZMA 3 tabs na noc Mass Activator 50g po treningu Od razu po treningu poszło 200g granexów i duży banan razem z WPC SFD, a po 1,5h taki posiłeczek :-D Pizza mrożona, 300g pierogów z serem i sznycle z indyka. Razem w przeciągu 1,5h 300g ww :-) /SFD/2017/3/21/6013fd868ba54a6cb90e406a8df3aaeb.jpg
Od razu po treningu poszło 200g granexów i duży banan razem z WPC SFD, a po 1,5h taki posiłeczek :-D Pizza mrożona, 300g pierogów z serem i sznycle z indyka. Razem w przeciągu 1,5h 300g ww :-) /SFD/2017/3/21/6013fd868ba54a6cb90e406a8df3aaeb.jpg 90% ludzi pokroju Pana eSz. czy Ka. Ma chyba w tym momencie zawał. Heheh Formy nie będę komentować. [...]
[...] Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie. FitWhey L-Glutamine - 10g w czasie treningu Łowca promocji. Ze sportowych w Lidlu sznycle z indyka coś koło 16 zł/kg. Z mniej sportowych BYTOM stacjonarnie druga rzecz gratis. Więc jak ktoś szuka czegoś bardziej eleganckiego, typu koszula, garnitur, [...]